Редька посевная (Редька огородная) или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит больше витамина C, однако солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9, марганцем, витамином K и селеном.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает солёные крекеры, чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) имеет меньше натрия.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс (32), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Radishes, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1538.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +178% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +894.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1148.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2436.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +436% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.34mg | 5.57mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.702mg | 58% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 6.442mg | 39% |
| Натрий | 39mg | 941mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.487mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 4.835g | 32% |
| Крахмал | 0g | 67.83g | 28% |
| Марганец | 0.069mg | 0.686mg | 27% |
| Витамин B9 | 25µg | 134µg | 27% |
| Углеводы | 3.4g | 74.05g | 24% |
| Калорийность | 16kcal | 418kcal | 20% |
| Витамин K | 1.3µg | 25.4µg | 20% |
| Селен | 0.6µg | 10.3µg | 18% |
| Белки | 0.68g | 9.46g | 18% |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Жиры | 0.1g | 8.64g | 13% |
| Фосфор | 20mg | 102mg | 12% |
| Медь | 0.05mg | 0.139mg | 10% |
| Витамин E | 0mg | 1.15mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.653g | 7% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.536mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.69mg | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Калий | 233mg | 152mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 16.7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 0.19g | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.086mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.86g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.197mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1786.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1291.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2077.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11582.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9972.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +775% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +273.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g