Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Тыква

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +154%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.6%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +860%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Тыква DV% diff.
Витамин A 0µg 426µg 47%
Медь 0.05mg 0.127mg 9%
Витамин E 0mg 1.06mg 7%
Железо 0.34mg 0.8mg 6%
Витамин C 14.8mg 9mg 6%
Витамин B2 0.039mg 0.11mg 5%
Клетчатка 1.6g 0.5g 4%
Витамин B5 0.165mg 0.298mg 3%
Калий 233mg 340mg 3%
Фосфор 20mg 44mg 3%
Витамин B1 0.012mg 0.05mg 3%
Витамин B3 0.254mg 0.6mg 2%
Марганец 0.069mg 0.125mg 2%
Натрий 39mg 1mg 2%
Витамин B9 25µg 16µg 2%
Витамин B6 0.071mg 0.061mg 1%
Белки 0.68g 1g 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Калорийность 16kcal 26kcal 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Углеводы 3.4g 6.5g 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.8g 6g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 25mg 21mg 0%
Сахар 1.86g 2.76g N/A
Цинк 0.28mg 0.32mg 0%
Витамин K 1.3µg 1.1µg 0%
Холин 6.5mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.005g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.023mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.046mg 0%
Лизин 0.033mg 0.054mg 0%
Метионин 0.01mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.