Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Ямс

Сравнить

Инфографика

Редис vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Железо +58.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +250.2%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Медь +256%
Содержит больше Марганец +475.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Железо +58.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +250.2%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Медь +256%
Содержит больше Марганец +475.4%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Ямс
Содержит больше Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин A +1871.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +15.5%
Содержит больше Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.3%
Содержит больше Витамин B6 +312.7%
Содержит больше Витамин K +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин A +1871.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +15.5%
Содержит больше Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.3%
Содержит больше Витамин B6 +312.7%
Содержит больше Витамин K +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +36.9%
Содержит больше Белки +125%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +720%
Содержит больше Другое +49.1%
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +36.9%
Содержит больше Белки +125%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +720%
Содержит больше Другое +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.3%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Ямс Мнение
1.8g 23.78g Ямс
Белки 0.68g 1.53g Ямс
Жиры 0.1g 0.17g Ямс
Углеводы 3.4g 27.88g Ямс
Калорийность 16kcal 118kcal Ямс
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 0.5g Ямс
Клетчатка 1.6g 4.1g Ямс
Кальций 25mg 17mg Редис
Железо 0.34mg 0.54mg Ямс
Магний 10mg 21mg Ямс
Фосфор 20mg 55mg Ямс
Калий 233mg 816mg Ямс
Натрий 39mg 9mg Ямс
Цинк 0.28mg 0.24mg Редис
Медь 0.05mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.069mg 0.397mg Ямс
Селен 0.6µg 0.7µg Ямс
Витамин A 7IU 138IU Ямс
Витамин A, RAE 0µg 7µg Ямс
Витамин E 0mg 0.35mg Ямс
Витамин C 14.8mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.012mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.039mg 0.032mg Редис
Витамин B3 0.254mg 0.552mg Ямс
Витамин B5 0.165mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.071mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 25µg 23µg Редис
Витамин K 1.3µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.009mg 0.012mg Ямс
Треонин 0.023mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.02mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.031mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.033mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.01mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.036mg 0.071mg Ямс
Валин 0.035mg 0.062mg Ямс
Гистидин 0.013mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.032g 0.037g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.006g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.076g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.