Рибай стейк или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рибай стейк и ванильный экстракт?
- Рибай стейк и ванильный экстракт содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Рибай стейк богаче чем ванильный экстракт в витамине B12, селене, цинке, витамине B6, витамине B3, железе, фосфоре и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает рибай стейк, чем ванильный экстракт
- Количество холестерина в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5272.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1054.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1431.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1734.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 0µg | 54% |
| Цинк | 5.91mg | 0.11mg | 53% |
| Белки | 23.69g | 0.06g | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.01g | 44% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.026mg | 35% |
| Жиры | 21.81g | 0.06g | 33% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.425mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Железо | 2.24mg | 0.12mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.01g | 26% |
| Фосфор | 152mg | 6mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.095mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.035mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.004g | 7% |
| Марганец | 0.08mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.011mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.65g | 4% |
| Калий | 260mg | 148mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 9mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Калорийность | 291kcal | 288kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0g | 12.65g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346400% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105090% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25575% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
