Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Слива

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +65.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1217.6%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5810%
Содержит больше ФосфорФосфор +850%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1003.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1077%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1544.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +2468.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +112.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Слива DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0µg 54%
Цинк 5.91mg 0.1mg 53%
Белки 23.69g 0.7g 46%
Насыщенные жиры 9.684g 0.017g 44%
Витамин B6 0.477mg 0.029mg 34%
Жиры 21.81g 0.28g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.417mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.134g 26%
Железо 2.24mg 0.17mg 26%
Витамин B2 0.287mg 0.026mg 20%
Фосфор 152mg 16mg 19%
Калорийность 291kcal 46kcal 12%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Холин 48.8mg 1.9mg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.135mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.044g 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Фруктоза 3.07g 4%
Углеводы 0g 11.42g 4%
Витамин K 1.6µg 6.4µg 4%
Витамин B1 0.071mg 0.028mg 4%
Магний 22mg 7mg 4%
Калий 260mg 157mg 3%
Медь 0.08mg 0.057mg 3%
Натрий 54mg 0mg 2%
Кальций 11mg 6mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Марганец 0.08mg 0.052mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 17µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 9.92g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.009mg 0%
Треонин 1.116mg 0.01mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.014mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.015mg 0%
Лизин 2.269mg 0.016mg 0%
Метионин 0.641mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.014mg 0%
Валин 1.184mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3284.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7689.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2234.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.