Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1216.7%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +552.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +516.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +982.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3833.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.4%
Содержит больше ВодаВода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11990%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Карамбола DV% diff.
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Насыщенные жиры 8.295g 0.019g 38%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Фосфор 158mg 12mg 21%
Кальций 207mg 3mg 20%
Белки 11.26g 1.04g 20%
Жиры 12.98g 0.33g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин B2 0.195mg 0.016mg 14%
Витамин A 120µg 3µg 13%
Медь 0.021mg 0.137mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Цинк 1.16mg 0.12mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.03g 9%
Калорийность 174kcal 31kcal 7%
Натрий 84mg 2mg 4%
Железо 0.38mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.213mg 0.391mg 4%
Витамин B3 0.104mg 0.367mg 2%
Холин 17.5mg 7.6mg 2%
Витамин B6 0.043mg 0.017mg 2%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Углеводы 3.04g 6.73g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Марганец 0.006mg 0.037mg 1%
Калий 105mg 133mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.184g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 3.93g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 0.27g 3.98g N/A
Витамин E 0.11mg 0.15mg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.014mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.125mg 0.008mg 0%
Треонин 0.517mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.077mg 0%
Лизин 1.338mg 0.077mg 0%
Метионин 0.281mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.037mg 0%
Валин 0.692mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.276g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.