Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Gruyere cheese

Сравнить продукты Рикотта и Gruyere cheese

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
3
:
6
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Кальций +388.4%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +282.9%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Марганец +183.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Кальций +388.4%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +282.9%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Марганец +183.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
1
:
10
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +113%
Содержит больше Витамин E +154.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B5 +163.8%
Содержит больше Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B12 +370.6%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.106
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +113%
Содержит больше Витамин E +154.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B5 +163.8%
Содержит больше Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B12 +370.6%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Углеводы +744.4%
Содержит больше Вода +116%
Содержит больше Белки +164.7%
Содержит больше Жиры +149.2%
Содержит больше Другое +321.6%
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше Углеводы +744.4%
Содержит больше Вода +116%
Содержит больше Белки +164.7%
Содержит больше Жиры +149.2%
Содержит больше Другое +321.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350.1%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Gruyere cheese
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Gruyere cheese Мнение
3.04g 0.36g Рикотта
Белки 11.26g 29.81g Gruyere cheese
Жиры 12.98g 32.34g Gruyere cheese
Углеводы 3.04g 0.36g Рикотта
Калорийность 174kcal 413kcal Gruyere cheese
Сахар 0.27g 0.36g Рикотта
Кальций 207mg 1011mg Gruyere cheese
Железо 0.38mg 0.17mg Рикотта
Магний 11mg 36mg Gruyere cheese
Фосфор 158mg 605mg Gruyere cheese
Калий 105mg 81mg Рикотта
Натрий 84mg 714mg Рикотта
Цинк 1.16mg 3.9mg Gruyere cheese
Медь 0.021mg 0.032mg Gruyere cheese
Марганец 0.006mg 0.017mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 445IU 948IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 120µg 271µg Gruyere cheese
Витамин E 0.11mg 0.28mg Gruyere cheese
Витамин D 10IU 24IU Gruyere cheese
Витамин D 0.2µg 0.6µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.013mg 0.06mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.195mg 0.279mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.104mg 0.106mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.213mg 0.562mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.043mg 0.081mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 12µg 10µg Рикотта
Витамин B12 0.34µg 1.6µg Gruyere cheese
Витамин K 1.1µg 2.7µg Gruyere cheese
Триптофан 0.125mg 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 0.517mg 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 0.589mg 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 1.221mg 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 1.338mg 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.281mg 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 0.556mg 1.743mg Gruyere cheese
Валин 0.692mg 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 0.459mg 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 51mg 110mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 18.913g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 10.043g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 0.385g 1.733g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Gruyere cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
36%
Gruyere cheese
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
89%
Gruyere cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 630mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.618g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.