Сыр Грюйер или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Грюйер и сыр Фонтина
- Сыр Грюйер и сыр Фонтина содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, а сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Сыр Грюйер по количеству кальция, фосфора, витамина B2, магния и мононенасыщенных жиров богаче чем сыр Фонтина.
- Сыр Грюйер покрывает вашу дневную потребность в кальции на 46% больше, чем сыр Фонтина.
- Сыр Грюйер содержит в 3 раз больше магния, чем сыр Фонтина, В то время как сыр Грюйер содержит 36 мг магния, сыр Фонтина содержит только 14 мг.
- Сыр Грюйер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Грюйер составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gruyere и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1011mg | 550mg | 46% |
| Фосфор | 605mg | 346mg | 37% |
| Белки | 29.81g | 25.6g | 8% |
| Витамин B2 | 0.279mg | 0.204mg | 6% |
| Магний | 36mg | 14mg | 5% |
| Цинк | 3.9mg | 3.5mg | 4% |
| Натрий | 714mg | 800mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.043g | 8.687g | 3% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.68µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.562mg | 0.429mg | 3% |
| Жиры | 32.34g | 31.14g | 2% |
| Холестерин | 110mg | 116mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.733g | 1.654g | 1% |
| Насыщенные жиры | 18.913g | 19.196g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Калорийность | 413kcal | 389kcal | 1% |
| Витамин A | 271µg | 261µg | 1% |
| Медь | 0.032mg | 0.025mg | 1% |
| Железо | 0.17mg | 0.23mg | 1% |
| Калий | 81mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 1.55g | N/A |
| Углеводы | 0.36g | 1.55g | 0% |
| Витамин D | 24IU | 23IU | 0% |
| Сахар | 0.36g | 1.55g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.014mg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.106mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.083mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.6µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.421mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 1.089mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 1.612mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 3.102mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 2.71mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.822mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.743mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 1.117mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~31.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~19.196g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.654g
