Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Гауда (сыр)

Gruyere cheese или Гауда (сыр) — Сравнение Питательности

Сравнить
Gruyere cheese
vs
Гауда (сыр)

Инфографика

Gruyere cheese vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
5
:
3
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Магний +24.1%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит меньше Натрий -12.8%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Медь +12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 546
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.9
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Магний +24.1%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит меньше Натрий -12.8%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Железо +41.2%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Медь +12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 546
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.9
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
9
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин A +68.4%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин K +17.4%
Содержит больше Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.54
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин A +68.4%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин K +17.4%
Содержит больше Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +516.7%
Содержит больше Вода +24.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.94
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +516.7%
Содержит больше Вода +24.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.614
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.614

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Гауда (сыр) Мнение
0.36g 2.22g Гауда (сыр)
Белки 29.81g 24.94g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 27.44g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 2.22g Гауда (сыр)
Калорийность 413kcal 356kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 2.22g Gruyere cheese
Кальций 1011mg 700mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 0.24mg Гауда (сыр)
Магний 36mg 29mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 546mg Gruyere cheese
Калий 81mg 121mg Гауда (сыр)
Натрий 714mg 819mg Gruyere cheese
Цинк 3.9mg 3.9mg
Медь 0.032mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.017mg 0.011mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 948IU 563IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 165µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.24mg Gruyere cheese
Витамин D 24IU 20IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0.5µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.03mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.106mg 0.063mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.562mg 0.34mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.08mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 10µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.6µg 1.54µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 2.3µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg 0.352mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg 0.93mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg 1.306mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg 2.564mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg 2.654mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg 0.719mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg 1.431mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg 1.806mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg 1.032mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 114mg Gruyere cheese
Насыщенные жиры 18.913g 17.614g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 10.043g 7.747g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.657g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.