Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Рикотта и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +214%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.8%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 27% 2.2% 6% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +341.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.3%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше БелкиБелки +111.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Пор-Салю Мнение
Калорийность 174kcal 352kcal Пор-Салю
Белки 11.26g 23.78g Пор-Салю
Жиры 12.98g 28.2g Пор-Салю
3.04g 0.57g Рикотта
Углеводы 3.04g 0.57g Рикотта
Холестерин 51mg 123mg Рикотта
Витамин D 10IU 21IU Пор-Салю
Магний 11mg 24mg Пор-Салю
Кальций 207mg 650mg Пор-Салю
Калий 105mg 136mg Пор-Салю
Железо 0.38mg 0.43mg Пор-Салю
Сахар 0.27g 0.57g Рикотта
Медь 0.021mg 0.022mg Пор-Салю
Цинк 1.16mg 2.6mg Пор-Салю
Фосфор 158mg 360mg Пор-Салю
Натрий 84mg 534mg Рикотта
Витамин A 445IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A 120µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.11mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 0.2µg 0.5µg Пор-Салю
Марганец 0.006mg 0.011mg Пор-Салю
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин B1 0.013mg 0.014mg Пор-Салю
Витамин B2 0.195mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 0.104mg 0.06mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 0.21mg Рикотта
Витамин B6 0.043mg 0.053mg Пор-Салю
Витамин B12 0.34µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 1.1µg 2.4µg Пор-Салю
Витамин B9 12µg 18µg Пор-Салю
Холин 17.5mg 15.4mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 16.691g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.729g Пор-Салю
Триптофан 0.125mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.517mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.589mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.221mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.338mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.281mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.556mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.692mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.459mg 0.686mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рикотта
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.396g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.