Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -84.3%
Содержит больше Кальций +214%
Содержит больше Железо +13.2%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +127.8%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит больше Цинк +124.1%
Содержит больше Марганец +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.022
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -84.3%
Содержит больше Кальций +214%
Содержит больше Железо +13.2%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +127.8%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит больше Цинк +124.1%
Содержит больше Марганец +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.022
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин A +145.4%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +341.2%
Содержит больше Витамин K +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.014
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин A +145.4%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +341.2%
Содержит больше Витамин K +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.014
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +433.3%
Содержит больше Вода +57.8%
Содержит больше Белки +111.2%
Содержит больше Жиры +117.3%
Содержит больше Другое +96.1%
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +433.3%
Содержит больше Вода +57.8%
Содержит больше Белки +111.2%
Содержит больше Жиры +117.3%
Содержит больше Другое +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.4%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Пор-Салю Мнение
3.04g 0.57g Рикотта
Белки 11.26g 23.78g Пор-Салю
Жиры 12.98g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 3.04g 0.57g Рикотта
Калорийность 174kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0.27g 0.57g Рикотта
Кальций 207mg 650mg Пор-Салю
Железо 0.38mg 0.43mg Пор-Салю
Магний 11mg 24mg Пор-Салю
Фосфор 158mg 360mg Пор-Салю
Калий 105mg 136mg Пор-Салю
Натрий 84mg 534mg Рикотта
Цинк 1.16mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.021mg 0.022mg Пор-Салю
Марганец 0.006mg 0.011mg Пор-Салю
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 445IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 120µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.11mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 10IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.2µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.013mg 0.014mg Пор-Салю
Витамин B2 0.195mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 0.104mg 0.06mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 0.21mg Рикотта
Витамин B6 0.043mg 0.053mg Пор-Салю
Витамин B9, общий 12µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 0.34µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 1.1µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.125mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.517mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.589mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.221mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.338mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.281mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.556mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.692mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.459mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 51mg 123mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 16.691g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.729g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.396g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.