Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Рикотта и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
6
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +107%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +17%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +107%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +17%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
5
:
6
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +2866.7%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +2866.7%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +25.1%
Содержит больше Жиры +159.6%
Содержит больше Другое +41.7%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +25.1%
Содержит больше Жиры +159.6%
Содержит больше Другое +41.7%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Вода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Greek yogurt Мнение
3.04g 3.98g Greek yogurt
Белки 11.26g 9g Рикотта
Жиры 12.98g 5g Рикотта
Углеводы 3.04g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 174kcal 97kcal Рикотта
Сахар 0.27g 4g Рикотта
Кальций 207mg 100mg Рикотта
Железо 0.38mg 0mg Рикотта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 158mg 135mg Рикотта
Калий 105mg 141mg Greek yogurt
Натрий 84mg 35mg Greek yogurt
Цинк 1.16mg 0.52mg Рикотта
Медь 0.021mg 0.017mg Рикотта
Марганец 0.006mg 0.009mg Greek yogurt
Селен 14.5µg 9.7µg Рикотта
Витамин A 445IU 15IU Рикотта
Витамин A, RAE 120µg 2µg Рикотта
Витамин E 0.11mg 0.01mg Рикотта
Витамин D 10IU 0IU Рикотта
Витамин D 0.2µg 0µg Рикотта
Витамин B1 0.013mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.195mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.104mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.213mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.043mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 12µg 5µg Рикотта
Витамин B12 0.34µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 1.1µg 0µg Рикотта
Триптофан 0.125mg Рикотта
Треонин 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg Рикотта
Лейцин 1.221mg Рикотта
Лизин 1.338mg Рикотта
Метионин 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.556mg Рикотта
Валин 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.459mg Рикотта
Холестерин 51mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 8.295g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 3.627g 2.136g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.