Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Желток

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Железо +618.4%
Содержит больше Фосфор +146.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +98.3%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +816.7%
Содержит больше Селен +286.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 109
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Кальций +60.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Железо +618.4%
Содержит больше Фосфор +146.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +98.3%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +816.7%
Содержит больше Селен +286.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Содержит больше Витамин A +224%
Содержит больше Витамин E +2245.5%
Содержит больше Витамин D +2600%
Содержит больше Витамин B1 +1253.8%
Содержит больше Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B5 +1303.8%
Содержит больше Витамин B6 +714%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин B12 +473.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Содержит больше Витамин A +224%
Содержит больше Витамин E +2245.5%
Содержит больше Витамин D +2600%
Содержит больше Витамин B1 +1253.8%
Содержит больше Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B5 +1303.8%
Содержит больше Витамин B6 +714%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин B12 +473.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +37.1%
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +66.7%
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +37.1%
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +991.9%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +991.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Желток
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Желток Мнение
3.04g 3.59g Желток
Белки 11.26g 15.86g Желток
Жиры 12.98g 26.54g Желток
Углеводы 3.04g 3.59g Желток
Калорийность 174kcal 322kcal Желток
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.27g 0.56g Рикотта
Кальций 207mg 129mg Рикотта
Железо 0.38mg 2.73mg Желток
Магний 11mg 5mg Рикотта
Фосфор 158mg 390mg Желток
Калий 105mg 109mg Желток
Натрий 84mg 48mg Желток
Цинк 1.16mg 2.3mg Желток
Медь 0.021mg 0.077mg Желток
Марганец 0.006mg 0.055mg Желток
Селен 14.5µg 56µg Желток
Витамин A 445IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 120µg 381µg Желток
Витамин E 0.11mg 2.58mg Желток
Витамин D 10IU 218IU Желток
Витамин D 0.2µg 5.4µg Желток
Витамин B1 0.013mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.195mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.104mg 0.024mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.043mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 12µg 146µg Желток
Витамин B12 0.34µg 1.95µg Желток
Витамин K 1.1µg 0.7µg Рикотта
Триптофан 0.125mg 0.177mg Желток
Треонин 0.517mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.589mg 0.866mg Желток
Лейцин 1.221mg 1.399mg Желток
Лизин 1.338mg 1.217mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.556mg 0.681mg Желток
Валин 0.692mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.459mg 0.416mg Рикотта
Холестерин 51mg 1085mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 9.551g Рикотта
0g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 3.627g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.385g 4.204g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1034mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.256g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.