Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Микижа

Сравнить продукты Рикотта и Микижа

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +728%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.8%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +259%
Содержит больше МедьМедь +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.3%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше СеленСелен +62.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2027.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5252.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +682.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1164.7%
Содержит больше ХолинХолин +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.34µg 4.3µg 165%
Витамин D 0.2µg 15.9µg 79%
Витамин D 10IU 635IU 78%
Витамин B3 0.104mg 5.567mg 34%
Насыщенные жиры 8.295g 1.383g 31%
Витамин B5 0.213mg 1.667mg 29%
Витамин B6 0.043mg 0.34mg 23%
Кальций 207mg 25mg 18%
Селен 14.5µg 23.6µg 17%
Белки 11.26g 19.94g 17%
Витамин E 0.11mg 2.34mg 15%
Фосфор 158mg 226mg 10%
Жиры 12.98g 6.18g 10%
Холин 17.5mg 65mg 9%
Витамин B1 0.013mg 0.12mg 9%
Калий 105mg 377mg 8%
Витамин B2 0.195mg 0.09mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 1.507g 7%
Цинк 1.16mg 0.45mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 1.979g 4%
Витамин A 120µg 84µg 4%
Холестерин 51mg 59mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Медь 0.021mg 0.046mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калорийность 174kcal 141kcal 2%
Натрий 84mg 51mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Железо 0.38mg 0.31mg 1%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Марганец 0.006mg 0.011mg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.125mg 0.234mg 0%
Треонин 0.517mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.696mg 0%
Лизин 1.338mg 1.916mg 0%
Метионин 0.281mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.815mg 0%
Валин 0.692mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1175%
Содержит больше БелкиБелки +77.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.