Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше МагнийМагний +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +598.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.3%
Содержит больше МедьМедь +4809.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +169%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1476.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3378.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +197.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1525.9%
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +608.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +769.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3102.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.11mg 25.63mg 170%
Медь 0.021mg 1.031mg 112%
Марганец 0.006mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 12.329g 80%
Витамин B2 0.195mg 1.138mg 73%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 31.551g 70%
Магний 11mg 270mg 62%
Жиры 12.98g 49.93g 57%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 158mg 481mg 46%
Железо 0.38mg 3.71mg 42%
Витамин B3 0.104mg 3.618mg 22%
Насыщенные жиры 8.295g 3.802g 20%
Белки 11.26g 21.15g 20%
Калорийность 174kcal 579kcal 20%
Селен 14.5µg 4.1µg 19%
Калий 105mg 733mg 18%
Цинк 1.16mg 3.12mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B1 0.013mg 0.205mg 16%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин A 120µg 0µg 13%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Витамин B6 0.043mg 0.137mg 7%
Холин 17.5mg 52.1mg 6%
Кальций 207mg 269mg 6%
Углеводы 3.04g 21.55g 6%
Витамин B5 0.213mg 0.471mg 5%
Натрий 84mg 1mg 4%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.04g 9.05g N/A
Сахар 0.27g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.125mg 0.211mg 0%
Треонин 0.517mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.473mg 0%
Лизин 1.338mg 0.568mg 0%
Метионин 0.281mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 1.132mg 0%
Валин 0.692mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.493g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.