Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Молоко

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +65.6%
Содержит больше Железо +1166.7%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит больше Цинк +176.2%
Содержит больше Медь +110%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +339.4%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +65.6%
Содержит больше Железо +1166.7%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит больше Цинк +176.2%
Содержит больше Медь +110%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +339.4%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +127%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B12 +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +127%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B12 +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +234.1%
Содержит больше Жиры +1238.1%
Содержит больше Другое +36%
Содержит больше Углеводы +64.1%
Содержит больше Вода +25.4%
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +234.1%
Содержит больше Жиры +1238.1%
Содержит больше Другое +36%
Содержит больше Углеводы +64.1%
Содержит больше Вода +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1209.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1000%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1209.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1000%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Молоко Мнение
3.04g 4.99g Молоко
Белки 11.26g 3.37g Рикотта
Жиры 12.98g 0.97g Рикотта
Углеводы 3.04g 4.99g Молоко
Калорийность 174kcal 42kcal Рикотта
Сахар 0.27g 5.2g Рикотта
Кальций 207mg 125mg Рикотта
Железо 0.38mg 0.03mg Рикотта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 158mg 95mg Рикотта
Калий 105mg 150mg Молоко
Натрий 84mg 44mg Молоко
Цинк 1.16mg 0.42mg Рикотта
Медь 0.021mg 0.01mg Рикотта
Марганец 0.006mg 0.003mg Рикотта
Селен 14.5µg 3.3µg Рикотта
Витамин A 445IU 196IU Рикотта
Витамин A, RAE 120µg 58µg Рикотта
Витамин E 0.11mg 0.01mg Рикотта
Витамин D 10IU 48IU Молоко
Витамин D 0.2µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.013mg 0.02mg Молоко
Витамин B2 0.195mg 0.185mg Рикотта
Витамин B3 0.104mg 0.093mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.043mg 0.037mg Рикотта
Витамин B9, общий 12µg 5µg Рикотта
Витамин B12 0.34µg 0.47µg Молоко
Витамин K 1.1µg 0.1µg Рикотта
Триптофан 0.125mg 0.043mg Рикотта
Треонин 0.517mg 0.143mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg 0.174mg Рикотта
Лейцин 1.221mg 0.319mg Рикотта
Лизин 1.338mg 0.282mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.088mg Рикотта
Фенилаланин 0.556mg 0.174mg Рикотта
Валин 0.692mg 0.22mg Рикотта
Гистидин 0.459mg 0.101mg Рикотта
Холестерин 51mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 8.295g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.277g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.035g Рикотта
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.