Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Омлет

Сравнить продукты Рикотта и Омлет

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
3
:
6
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +331.3%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Железо +289.5%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +77.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 167
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +331.3%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Железо +289.5%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +77.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 167
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
1
:
10
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин A +38.7%
Содержит больше Витамин E +1072.7%
Содержит больше Витамин D +750%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +97.9%
Содержит больше Витамин B5 +505.2%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +123.5%
Содержит больше Витамин K +309.1%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин A +38.7%
Содержит больше Витамин E +1072.7%
Содержит больше Витамин D +750%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +97.9%
Содержит больше Витамин B5 +505.2%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +123.5%
Содержит больше Витамин K +309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
4
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +375%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.57
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
Одинаковое количество вещества Другое - 1
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +375%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.57
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
0
:
3
Омлет
Омлет
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.4%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Омлет Мнение
3.04g 0.64g Рикотта
Белки 11.26g 10.57g Рикотта
Жиры 12.98g 11.66g Рикотта
Углеводы 3.04g 0.64g Рикотта
Калорийность 174kcal 154kcal Рикотта
Сахар 0.27g 0.31g Рикотта
Кальций 207mg 48mg Рикотта
Железо 0.38mg 1.48mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 158mg 167mg Омлет
Калий 105mg 117mg Омлет
Натрий 84mg 155mg Рикотта
Цинк 1.16mg 1.09mg Рикотта
Медь 0.021mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.006mg 0.024mg Омлет
Селен 14.5µg 25.8µg Омлет
Витамин A 445IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 120µg 172µg Омлет
Витамин E 0.11mg 1.29mg Омлет
Витамин D 10IU 69IU Омлет
Витамин D 0.2µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.013mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.195mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.104mg 0.064mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.043mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 12µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.34µg 0.76µg Омлет
Витамин K 1.1µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.125mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.517mg 0.467mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg 0.565mg Рикотта
Лейцин 1.221mg 0.913mg Рикотта
Лизин 1.338mg 0.767mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.556mg 0.572mg Омлет
Валин 0.692mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.459mg 0.26mg Рикотта
Холестерин 51mg 313mg Рикотта
Транс-жиры 0.709g Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 3.627g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 0.385g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.976g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.