Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Печень говяжья сырая

Рикотта или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +4040%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189.5%
Содержит больше МедьМедь +46352.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5066.7%
Содержит больше СеленСелен +173.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4040%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1353.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1312.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12568.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3267.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2418.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17341.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +1804.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.34µg 59.3µg 2457%
Медь 0.021mg 9.755mg 1082%
Витамин A 120µg 4968µg 539%
Витамин B2 0.195mg 2.755mg 197%
Витамин B5 0.213mg 7.173mg 139%
Витамин B3 0.104mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.043mg 1.083mg 80%
Холестерин 51mg 275mg 75%
Витамин B9 12µg 290µg 70%
Холин 17.5mg 333.3mg 57%
Железо 0.38mg 4.9mg 57%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Фосфор 158mg 387mg 33%
Насыщенные жиры 8.295g 1.233g 32%
Цинк 1.16mg 4mg 26%
Кальций 207mg 5mg 20%
Белки 11.26g 20.36g 18%
Витамин B1 0.013mg 0.189mg 15%
Жиры 12.98g 3.63g 14%
Марганец 0.006mg 0.31mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.479g 8%
Калий 105mg 313mg 6%
Витамин D 10IU 49IU 5%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин K 1.1µg 3.1µg 2%
Калорийность 174kcal 135kcal 2%
Витамин E 0.11mg 0.38mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Натрий 84mg 69mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.465g 1%
Углеводы 3.04g 3.89g 0%
Чистые углеводы 3.04g 3.89g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.125mg 0.263mg 0%
Треонин 0.517mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.91mg 0%
Лизин 1.338mg 1.607mg 0%
Метионин 0.281mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 1.084mg 0%
Валин 0.692mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +257.6%
Содержит больше БелкиБелки +80.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28%
Содержит больше ДругоеДругое +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.