Рикотта или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рикотта и печенье с предсказанием?
- Рикотта содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как рикотта содержит 174 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Рикотта содержит больше селена, кальция, фосфора и витамина B12, но печенье с предсказанием содержит больше витамина B1, витамина B9, железа и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает рикотта, чем печенье с предсказанием
- Рикотта имеет в 34 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием. В то время как рикотта имеет 0.34 µg витамина B12, печенье с предсказанием имеет только 0.01 µg.
- Количество холестерина в продукте печенье с предсказанием ниже.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, ricotta, whole milk и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1625% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1669.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.669g | 35% |
| Углеводы | 3.04g | 84g | 27% |
| Селен | 14.5µg | 2.9µg | 21% |
| Кальций | 207mg | 12mg | 20% |
| Фосфор | 158mg | 35mg | 18% |
| Жиры | 12.98g | 2.7g | 16% |
| Холестерин | 51mg | 2mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.01µg | 14% |
| Белки | 11.26g | 4.2g | 14% |
| Железо | 0.38mg | 1.44mg | 13% |
| Витамин A | 120µg | 1µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 1.84mg | 11% |
| Калорийность | 174kcal | 378kcal | 10% |
| Цинк | 1.16mg | 0.17mg | 9% |
| Марганец | 0.006mg | 0.19mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 1.345g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.13mg | 5% |
| Медь | 0.021mg | 0.06mg | 4% |
| Натрий | 84mg | 31mg | 2% |
| Холин | 17.5mg | 6mg | 2% |
| Калий | 105mg | 41mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.297mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.013mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.466g | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 45.42g | N/A |
| Витамин K | 1.1µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +796.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2663.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21% |
