Рикотта или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рикотта и хурма
- Хурма содержит меньше калорий, чем рикотта. В то время как хурма содержит 127 калорий, рикотта содержит только 174 калорий.
- Рикотта имеет больше фосфора, кальция и витамина B12, в то время как хурма имеет больше витамина C, железа и калия.
- Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рикотта составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +507.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 38% | |
| Железо | 0.38mg | 2.5mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Белки | 11.26g | 0.8g | 21% |
| Жиры | 12.98g | 0.4g | 19% |
| Фосфор | 158mg | 26mg | 19% |
| Кальций | 207mg | 27mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 13% | |
| Цинк | 1.16mg | 11% | |
| Углеводы | 3.04g | 33.5g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 9% | |
| Калий | 105mg | 310mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Натрий | 84mg | 1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Калорийность | 174kcal | 127kcal | 2% |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.104mg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.04g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1307.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3145% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1002% |
