Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +314%
Содержит меньше Натрий -32.3%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Железо +213.2%
Содержит больше Калий +20%
Содержит больше Медь +9423.8%
Содержит больше Марганец +333.3%
Содержит больше Селен +112.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 172
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +314%
Содержит меньше Натрий -32.3%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Железо +213.2%
Содержит больше Калий +20%
Содержит больше Медь +9423.8%
Содержит больше Марганец +333.3%
Содержит больше Селен +112.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 172
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Содержит больше Витамин A +16.9%
Содержит больше Витамин E +836.4%
Содержит больше Витамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1 +407.7%
Содержит больше Витамин B2 +163.1%
Содержит больше Витамин B5 +556.3%
Содержит больше Витамин B6 +181.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин B12 +226.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Содержит больше Витамин A +16.9%
Содержит больше Витамин E +836.4%
Содержит больше Витамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1 +407.7%
Содержит больше Витамин B2 +163.1%
Содержит больше Витамин B5 +556.3%
Содержит больше Витамин B6 +181.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин B12 +226.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +22.3%
Содержит больше Углеводы +171.4%
Содержит больше Белки +11.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Жиры +22.3%
Содержит больше Углеводы +171.4%
Содержит больше Белки +11.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.3%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Яйцо
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Яйцо Мнение
3.04g 1.12g Рикотта
Белки 11.26g 12.58g Яйцо
Жиры 12.98g 10.61g Рикотта
Углеводы 3.04g 1.12g Рикотта
Калорийность 174kcal 155kcal Рикотта
Сахар 0.27g 1.12g Рикотта
Кальций 207mg 50mg Рикотта
Железо 0.38mg 1.19mg Яйцо
Магний 11mg 10mg Рикотта
Фосфор 158mg 172mg Яйцо
Калий 105mg 126mg Яйцо
Натрий 84mg 124mg Рикотта
Цинк 1.16mg 1.05mg Рикотта
Медь 0.021mg 2mg Яйцо
Марганец 0.006mg 0.026mg Яйцо
Селен 14.5µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 445IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 120µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.11mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 10IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.2µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.013mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.195mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.104mg 0.064mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.043mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 12µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0.34µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 1.1µg 0.3µg Рикотта
Триптофан 0.125mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.517mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.589mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.221mg 1.075mg Рикотта
Лизин 1.338mg 0.904mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.556mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.692mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.459mg 0.298mg Рикотта
Холестерин 51mg 373mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 3.627g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 0.385g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 322mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.