Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Акула сырая

Сравнить продукты Рис и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Рис vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3046.7%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.4%
Содержит больше СеленСелен +386.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2995.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 7.5µg 36.5µg 53%
Белки 2.69g 20.98g 37%
Фосфор 43mg 210mg 24%
Витамин B6 0.093mg 0.4mg 24%
Марганец 0.472mg 0.015mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B9 58µg 3µg 14%
Холин 2.1mg 65mg 11%
Витамин B1 0.163mg 0.042mg 10%
Витамин B3 1.476mg 2.938mg 9%
Магний 12mg 49mg 9%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Жиры 0.28g 4.51g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.195g 7%
Витамин E 0.04mg 1mg 6%
Витамин B5 0.39mg 0.695mg 6%
Железо 1.2mg 0.84mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.062mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.808g 4%
Насыщенные жиры 0.077g 0.925g 4%
Медь 0.069mg 0.033mg 4%
Калий 35mg 160mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Кальций 10mg 34mg 2%
Цинк 0.49mg 0.43mg 1%
Калорийность 130kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.235mg 0%
Треонин 0.096mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.705mg 0%
Лизин 0.097mg 1.926mg 0%
Метионин 0.063mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.819mg 0%
Валин 0.164mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +679.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1510.7%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1472.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.