Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Рис и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +742.9%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +471.4%
Содержит больше МедьМедь +1855.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.4%
Содержит больше СеленСелен +748%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3247.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.069mg 1.349mg 142%
Селен 7.5µg 63.6µg 102%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 2.69g 16.52g 28%
Цинк 0.49mg 3.53mg 28%
Витамин B5 0.39mg 1.449mg 21%
Марганец 0.472mg 0.056mg 18%
Натрий 1mg 423mg 18%
Фосфор 43mg 161mg 17%
Железо 1.2mg 0.26mg 12%
Витамин B9 58µg 10µg 12%
Холин 2.1mg 70.3mg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.02mg 12%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Кальций 10mg 84mg 7%
Магний 12mg 38mg 6%
Витамин E 0.04mg 0.87mg 6%
Калий 35mg 200mg 5%
Калорийность 130kcal 77kcal 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.104mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.296g 1%
Витамин B3 1.476mg 1.591mg 1%
Жиры 0.28g 0.75g 1%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.013mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.22g 0%
Триптофан 0.031mg 0.215mg 0%
Треонин 0.096mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.197mg 0%
Лизин 0.097mg 1.24mg 0%
Метионин 0.063mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.68mg 0%
Валин 0.164mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +514.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +323.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.