Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Рис и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Рис vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3833.3%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +665.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.4%
Содержит больше СеленСелен +386.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2842.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 7.5µg 36.5µg 53%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.093mg 0.42mg 25%
Белки 2.69g 14.37g 23%
Жиры 0.28g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.378g 21%
Марганец 0.472mg 0.012mg 20%
Фосфор 43mg 164mg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B9 58µg 1µg 14%
Холин 2.1mg 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.077g 2.419g 11%
Витамин B1 0.163mg 0.06mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.367g 9%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Железо 1.2mg 0.66mg 7%
Калий 35mg 268mg 7%
Витамин E 0.04mg 0.73mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.08mg 5%
Медь 0.069mg 0.03mg 4%
Витамин B5 0.39mg 0.25mg 3%
Калорийность 130kcal 186kcal 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Натрий 1mg 80mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин B3 1.476mg 1.5mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.161mg 0%
Треонин 0.096mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.168mg 0%
Лизин 0.097mg 1.32mg 0%
Метионин 0.063mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.561mg 0%
Валин 0.164mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +434.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4842.9%
Содержит больше ДругоеДругое +261.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1698.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.