Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Трески

Сравнить продукты Рис и Трески

Сравнить

Инфографика

Рис vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3046.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +1080%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.1%
Содержит больше СеленСелен +341.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3004.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Трески DV% diff.
Витамин B5 0.39mg 153mg 3052%
Селен 7.5µg 33.1µg 47%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 2.69g 17.81g 30%
Фосфор 43mg 203mg 23%
Марганец 0.472mg 0.015mg 20%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B9 58µg 7µg 13%
Витамин B6 0.093mg 0.245mg 12%
Калий 35mg 413mg 11%
Холин 2.1mg 65.2mg 11%
Железо 1.2mg 0.38mg 10%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Витамин B1 0.163mg 0.076mg 7%
Медь 0.069mg 0.028mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.065mg 4%
Витамин B3 1.476mg 2.063mg 4%
Витамин E 0.04mg 0.64mg 4%
Калорийность 130kcal 82kcal 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.28g 0.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.231g 1%
Кальций 10mg 16mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Цинк 0.49mg 0.45mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.094g 0%
Триптофан 0.031mg 0.199mg 0%
Треонин 0.096mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.447mg 0%
Лизин 0.097mg 1.635mg 0%
Метионин 0.063mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.695mg 0%
Валин 0.164mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +562.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.3%
Содержит больше ВодаВода +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.