Рис арборио или креветка - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами рис арборио и креветка

• Рис арборио содержит больше калорий, чем креветка. Рис арборио содержит 130 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
• Рис арборио имеет больше марганца и железа, однако креветка имеет больше меди, фосфора, цинка, магния, кальция и калия.
• Креветка обеспечивает вас на 63% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем рис арборио.
• Креветка имеет в 11 раз меньше марганца, чем рис арборио. Рис арборио имеет 0.357 мг марганца, в то время как креветка имеет 0.033 мг.
• Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс, чем креветка.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).