Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Палтусы сырые

Рис арборио или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2875%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +930.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +397%
Содержит больше СеленСелен +386.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 7.5µg 36.5µg 53%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.059mg 0.42mg 28%
Белки 2.36g 14.37g 24%
Жиры 0.19g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 8.378g 21%
Фосфор 33mg 164mg 19%
Марганец 0.357mg 0.012mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B9 59µg 1µg 15%
Насыщенные жиры 0.051g 2.419g 11%
Холин 61.8mg 11%
Железо 1.46mg 0.66mg 10%
Углеводы 28.73g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.367g 9%
Витамин B1 0.164mg 0.06mg 9%
Калий 26mg 268mg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B2 0.016mg 0.08mg 5%
Медь 0.072mg 0.03mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Калорийность 130kcal 186kcal 3%
Витамин B5 0.397mg 0.25mg 3%
Натрий 0mg 80mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Чистые углеводы 28.73g 0g N/A
Кальций 1mg 3mg 0%
Цинк 0.4mg 0.4mg 0%
Витамин B3 1.493mg 1.5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.161mg 0%
Треонин 0.084mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.168mg 0%
Лизин 0.085mg 1.32mg 0%
Метионин 0.056mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.561mg 0%
Валин 0.144mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +508.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14344.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2634%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.