Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Рис арборио и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.5%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +48.8%
Содержит больше МагнийМагний +287.5%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше КалийКалий +896.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит больше СеленСелен +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 2.36g 19.26g 34%
Фосфор 33mg 220mg 27%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B9 59µg 15µg 11%
Железо 1.46mg 0.55mg 11%
Углеводы 28.73g 0g 10%
Селен 7.5µg 12.6µg 9%
Витамин B1 0.164mg 0.058mg 9%
Витамин B5 0.397mg 0.75mg 7%
Калий 26mg 259mg 7%
Кальций 1mg 57mg 6%
Витамин B3 1.493mg 2.3mg 5%
Магний 8mg 31mg 5%
Марганец 0.357mg 0.24mg 5%
Витамин B6 0.059mg 0.117mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B2 0.016mg 0.063mg 4%
Калорийность 130kcal 88kcal 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Натрий 0mg 39mg 2%
Цинк 0.4mg 0.67mg 2%
Медь 0.072mg 0.051mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Жиры 0.19g 0.69g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.202g 1%
Чистые углеводы 28.73g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.157g 0%
Триптофан 0.027mg 0.216mg 0%
Треонин 0.084mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.565mg 0%
Лизин 0.085mg 1.768mg 0%
Метионин 0.056mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.752mg 0%
Валин 0.144mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +716.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.2%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +494.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.