Рисовое масло или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовое масло и зерновые культуры
- Зерновые культуры содержит меньше калорий, чем рисовое масло. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, рисовое масло содержит только 884 калорий.
- Рисовое масло содержит больше витамина E, но зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 524% выше, чем рисовое масло.
- Рисовое масло содержит в 404 раз больше витамина E, чем зерновые культуры, В то время как рисовое масло содержит 32.3 мг витамина E, зерновые культуры содержит только 0.08 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте зерновые культуры ниже.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, rice bran и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0mg | 6.288mg | 524% |
| Витамин B6 | 0mg | 5.986mg | 460% |
| Железо | 0.07mg | 34.06mg | 425% |
| Витамин B2 | 0mg | 3.87mg | 298% |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 0.354g | 231% |
| Витамин E | 32.3mg | 0.08mg | 215% |
| Витамин B3 | 0mg | 29.62mg | 185% |
| Жиры | 100g | 1.08g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 0.204g | 98% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 0.26g | 88% |
| Цинк | 0mg | 7.6mg | 69% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Натрий | 0mg | 795mg | 35% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Углеводы | 0g | 86.85g | 29% |
| Калорийность | 884kcal | 378kcal | 25% |
| Витамин K | 24.7µg | 0µg | 21% |
| Медь | 0.137mg | 15% | |
| Белки | 0g | 6.06g | 12% |
| Селен | 0µg | 6.3µg | 11% |
| Фосфор | 0mg | 77mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.226mg | 5% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Калий | 0mg | 105mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9159.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19164.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9787% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
