Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рисовое масло или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами рисовое масло и пекановый пирог

  • Рисовое масло содержит больше калорий, чем пекановый пирог. Рисовое масло содержит 884 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
  • Рисовое масло имеет меньше селена, железа, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B5 и цинка.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает рисовое масло, чем пекановый пирог
  • Пекановый пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем рисовое масло.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, rice bran и Pie, pecan, prepared from recipe.

Инфографика

Рисовое масло vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 2.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2014.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 646% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовое масло Пекановый пирог DV% diff.
Витамин E 32.3mg 215%
Полиненасыщенные жиры 35g 5.71g 195%
Жиры 100g 22.2g 120%
Насыщенные жиры 19.7g 3.989g 71%
Мононенасыщенные жиры 39.3g 11.181g 70%
Марганец 0.712mg 31%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Калорийность 884kcal 412kcal 24%
Медь 0.211mg 23%
Селен 0µg 12µg 22%
Витамин K 24.7µg 21%
Железо 0.07mg 1.48mg 18%
Углеводы 0g 52.2g 17%
Витамин B1 0mg 0.188mg 16%
Витамин B2 0mg 0.18mg 14%
Фосфор 0mg 94mg 13%
Натрий 0mg 262mg 11%
Белки 0g 4.9g 10%
Витамин B5 0mg 0.479mg 10%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Цинк 0mg 1.02mg 9%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B9 0µg 26µg 7%
Магний 0mg 26mg 6%
Витамин B3 0mg 0.847mg 5%
Витамин B6 0mg 0.06mg 5%
Калий 0mg 133mg 4%
Кальций 0mg 32mg 3%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 52.2g N/A
Триптофан 0mg 0.069mg 0%
Треонин 0mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0mg 0.223mg 0%
Лейцин 0mg 0.372mg 0%
Лизин 0mg 0.248mg 0%
Метионин 0mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.25mg 0%
Валин 0mg 0.255mg 0%
Гистидин 0mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +350.5%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 39.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 35 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171013/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.