Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Рисовый пудинг
  5. Сравнить
  6. Рисовый пудинг vs. Батат

Рисовый пудинг или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.1%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +159.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МедьМедь +738.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +352.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1441.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Батат DV% diff.
Витамин A 46µg 709µg 74%
Медь 0.018mg 0.151mg 15%
Витамин B6 0.035mg 0.209mg 13%
Клетчатка 0.1g 3g 12%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин B5 0.288mg 0.8mg 10%
Марганец 0.057mg 0.258mg 9%
Кальций 105mg 30mg 8%
Фосфор 87mg 47mg 6%
Калий 130mg 337mg 6%
Витамин B2 0.141mg 0.061mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 0.967g 0.018g 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Магний 13mg 25mg 3%
Железо 0.37mg 0.61mg 3%
Белки 3.29g 1.57g 3%
Жиры 1.63g 0.05g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин C 0.7mg 2.4mg 2%
Натрий 109mg 55mg 2%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Селен 1.9µg 0.6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.001g 1%
Калорийность 111kcal 86kcal 1%
Витамин B3 0.443mg 0.557mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Цинк 0.38mg 0.3mg 1%
Углеводы 20.81g 20.12g 0%
Чистые углеводы 20.71g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Витамин B1 0.075mg 0.078mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.014g 0%
Триптофан 0.039mg 0.031mg 0%
Треонин 0.126mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.092mg 0%
Лизин 0.221mg 0.066mg 0%
Метионин 0.07mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.089mg 0%
Валин 0.187mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +109.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3160%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.