Рисовый пудинг или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и брискет сырой
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше кальция, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3, железа и фосфора.
- Брискет сырой обеспечивает на 91% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой содержит в 21 раз меньше кальция, чем рисовый пудинг. Рисовый пудинг содержит 105 мг кальция, в то время как брискет сырой содержит 5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +418.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1034.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +763.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +789.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 2.43µg | 91% |
| Цинк | 0.38mg | 4.31mg | 36% |
| Белки | 3.29g | 20.72g | 35% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.42mg | 30% |
| Селен | 1.9µg | 16.4µg | 26% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 3.94mg | 22% |
| Холестерин | 6mg | 62mg | 19% |
| Железо | 0.37mg | 1.92mg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Фосфор | 87mg | 201mg | 16% |
| Кальций | 105mg | 5mg | 10% |
| Жиры | 1.63g | 7.37g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 3.46g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 2.59g | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 0g | 7% |
| Медь | 0.018mg | 0.08mg | 7% |
| Калий | 130mg | 330mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.17mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 155kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.014mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.23g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Натрий | 109mg | 79mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +529.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +684.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.3% |