Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Рисовый пудинг
  5. Сравнить
  6. Рисовый пудинг vs. Лосось сырая

Рисовый пудинг или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше МарганецМарганец +256.3%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +276.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше МедьМедь +1288.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1674.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +477.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2237.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 3.18µg 123%
Селен 1.9µg 36.5µg 63%
Витамин B6 0.035mg 0.818mg 60%
Витамин B3 0.443mg 7.86mg 46%
Белки 3.29g 19.84g 33%
Витамин B5 0.288mg 1.664mg 28%
Медь 0.018mg 0.25mg 26%
Витамин B2 0.141mg 0.38mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 2.539g 17%
Холестерин 6mg 55mg 16%
Фосфор 87mg 200mg 16%
Витамин B1 0.075mg 0.226mg 13%
Калий 130mg 490mg 11%
Кальций 105mg 12mg 9%
Углеводы 20.81g 0g 7%
Жиры 1.63g 6.34g 7%
Железо 0.37mg 0.8mg 5%
Витамин B9 4µg 25µg 5%
Магний 13mg 29mg 4%
Витамин A 46µg 12µg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 34IU 4%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 2.103g 4%
Натрий 109mg 44mg 3%
Калорийность 111kcal 142kcal 2%
Марганец 0.057mg 0.016mg 2%
Цинк 0.38mg 0.64mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 20.71g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Насыщенные жиры 0.967g 0.981g 0%
Триптофан 0.039mg 0.222mg 0%
Треонин 0.126mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.273mg 1.613mg 0%
Лизин 0.221mg 1.822mg 0%
Метионин 0.07mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.775mg 0%
Валин 0.187mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +503%
Содержит больше ЖирыЖиры +289%
Содержит больше ДругоеДругое +533.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4131.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.981g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.