Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +283.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2528.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +754.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.035mg 0.299mg 20%
Витамин C 0.7mg 18.4mg 20%
Калий 130mg 499mg 11%
Кальций 105mg 3mg 10%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Клетчатка 0.1g 2.3g 9%
Фосфор 87mg 34mg 8%
Витамин B2 0.141mg 0.054mg 7%
Медь 0.018mg 0.081mg 7%
Магний 13mg 37mg 6%
Натрий 109mg 4mg 5%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Белки 3.29g 1.3g 4%
Насыщенные жиры 0.967g 0.143g 4%
Углеводы 20.81g 31.89g 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Железо 0.37mg 0.6mg 3%
Витамин B3 0.443mg 0.686mg 2%
Жиры 1.63g 0.37g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.052mg 2%
Холин 13.5mg 2%
Марганец 0.057mg 2%
Цинк 0.38mg 0.14mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.032g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 111kcal 122kcal 1%
Селен 1.9µg 1.5µg 1%
Витамин B5 0.288mg 0.26mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин A 46µg 56µg 1%
Чистые углеводы 20.71g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.069g 0%
Триптофан 0.039mg 0.015mg 0%
Треонин 0.126mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.059mg 0%
Лизин 0.221mg 0.06mg 0%
Метионин 0.07mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.044mg 0%
Валин 0.187mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.5%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1278.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.