Рисовый пудинг или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и пшено?
- Пшено содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как пшено содержит 378 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Пшено имеет больше меди, марганца, клетчатки, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и витамина B9 чем рисовый пудинг.
- Пшено обеспечивает вас на 81% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет более низкий гликемический индекс (59), чем пшено (71).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Millet, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +776.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +713.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2763.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +461.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +965.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +997.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 0.75mg | 81% |
| Марганец | 0.057mg | 1.632mg | 68% |
| Клетчатка | 0.1g | 8.5g | 34% |
| Железо | 0.37mg | 3.01mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.421mg | 29% |
| Фосфор | 87mg | 285mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.384mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 4.72mg | 27% |
| Магний | 13mg | 114mg | 24% |
| Витамин B9 | 4µg | 85µg | 20% |
| Углеводы | 20.81g | 72.85g | 17% |
| Белки | 3.29g | 11.02g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.134g | 14% |
| Калорийность | 111kcal | 378kcal | 13% |
| Цинк | 0.38mg | 1.68mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.848mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.29mg | 11% |
| Кальций | 105mg | 8mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Натрий | 109mg | 5mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Жиры | 1.63g | 4.22g | 4% |
| Калий | 130mg | 195mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.723g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.773g | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 64.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +746.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3456.7% |