Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Рисовый пудинг
  5. Сравнить
  6. Рисовый пудинг vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КалийКалий +99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.2%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Содержит больше СеленСелен +563.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +119%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 2µg 73%
Белки 3.29g 19.26g 32%
Селен 1.9µg 12.6µg 19%
Фосфор 87mg 220mg 19%
Витамин B3 0.443mg 2.3mg 12%
Холин 65mg 12%
Холестерин 6mg 39mg 11%
Витамин B5 0.288mg 0.75mg 9%
Витамин D 0.8µg 2.5µg 9%
Витамин D 34IU 99IU 8%
Марганец 0.057mg 0.24mg 8%
Углеводы 20.81g 0g 7%
Витамин B2 0.141mg 0.063mg 6%
Витамин B6 0.035mg 0.117mg 6%
Кальций 105mg 57mg 5%
Насыщенные жиры 0.967g 0.118g 4%
Калий 130mg 259mg 4%
Магний 13mg 31mg 4%
Медь 0.018mg 0.051mg 4%
Цинк 0.38mg 0.67mg 3%
Натрий 109mg 39mg 3%
Витамин A 46µg 21µg 3%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Витамин C 0.7mg 3.8mg 3%
Железо 0.37mg 0.55mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.157g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.202g 1%
Калорийность 111kcal 88kcal 1%
Витамин B1 0.075mg 0.058mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Жиры 1.63g 0.69g 1%
Чистые углеводы 20.71g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.216mg 0%
Треонин 0.126mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.273mg 1.565mg 0%
Лизин 0.221mg 1.768mg 0%
Метионин 0.07mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.752mg 0%
Валин 0.187mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +485.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.