Рисовый пудинг или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и спред
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем спред. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше кальция, в то время как спред имеет больше витамина B12, селена, меди, витамина B1, витамина B3 и витамина B6.
- Спред обеспечивает на 39% больше дневной нормы натрия
- Спред содержит в 9 раз меньше кальция, чем рисовый пудинг. Рисовый пудинг содержит 105 мг кальция, в то время как спред содержит 12 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 109mg | 1013mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 1.12µg | 37% |
| Жиры | 1.63g | 17.34g | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 5.977g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 7.584g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.565g | 17% |
| Селен | 1.9µg | 9.7µg | 14% |
| Медь | 0.018mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холестерин | 6mg | 38mg | 11% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Кальций | 105mg | 12mg | 9% |
| Белки | 3.29g | 7.66g | 9% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.73mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.172mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.12mg | 7% |
| Калорийность | 111kcal | 235kcal | 6% |
| Цинк | 0.38mg | 1.02mg | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.79mg | 5% |
| Фосфор | 87mg | 59mg | 4% |
| Углеводы | 20.81g | 11.94g | 3% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 26µg | 2% |
| Витамин D | 34IU | 22IU | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.6µg | 1% |
| Марганец | 0.057mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Калий | 130mg | 110mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 11.74g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +963.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1619.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4175% |