Сравнить продукты Рожь и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +124.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1012.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +594.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +769.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.015mg | 111% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Селен | 13.9µg | 36.5µg | 41% |
| Медь | 0.367mg | 0.033mg | 37% |
| Углеводы | 75.86g | 0g | 25% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.042mg | 23% |
| Железо | 2.63mg | 0.84mg | 22% |
| Белки | 10.34g | 20.98g | 21% |
| Цинк | 2.65mg | 0.43mg | 20% |
| Фосфор | 332mg | 210mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.062mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.695mg | 15% |
| Магний | 110mg | 49mg | 15% |
| Калорийность | 338kcal | 130kcal | 10% |
| Калий | 510mg | 160mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 3µg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 70µg | 8% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 2.938mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.4mg | 8% |
| Холин | 30.4mg | 65mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.1µg | 5% |
| Жиры | 1.63g | 4.51g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 1.808g | 4% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.195g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.925g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Кальций | 24mg | 34mg | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.618mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
38%
Итоговая оценка минералов
98%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах