Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Сравнить
  6. Рожь vs. Батат

Сравнить продукты Рожь и Батат

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.1%
Содержит больше МедьМедь +143%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +606.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +898.8%
Содержит больше СеленСелен +2216.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +666.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Содержит больше ХолинХолин +147.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Батат DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.258mg 101%
Витамин A 1µg 709µg 79%
Клетчатка 15.1g 3g 48%
Фосфор 332mg 47mg 41%
Железо 2.63mg 0.61mg 25%
Селен 13.9µg 0.6µg 24%
Медь 0.367mg 0.151mg 24%
Витамин B3 4.27mg 0.557mg 23%
Цинк 2.65mg 0.3mg 21%
Витамин B1 0.316mg 0.078mg 20%
Магний 110mg 25mg 20%
Углеводы 75.86g 20.12g 19%
Белки 10.34g 1.57g 18%
Витамин B2 0.251mg 0.061mg 15%
Витамин B5 1.456mg 0.8mg 13%
Калорийность 338kcal 86kcal 13%
Витамин B6 0.294mg 0.209mg 7%
Витамин B9 38µg 11µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.014g 5%
Калий 510mg 337mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин E 0.85mg 0.26mg 4%
Холин 30.4mg 12.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин K 5.9µg 1.8µg 3%
Натрий 2mg 55mg 2%
Жиры 1.63g 0.05g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.001g 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.018g 1%
Фруктоза 0.11g 0.7g 1%
Кальций 24mg 30mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 17.12g N/A
Сахар 0.98g 4.18g N/A
Триптофан 0.108mg 0.031mg 0%
Треонин 0.289mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.092mg 0%
Лизин 0.286mg 0.066mg 0%
Метионин 0.153mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.089mg 0%
Валин 0.317mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +558.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%
Содержит больше ВодаВода +629.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5378.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +254.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +536.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.