Сравнить продукты Рожь и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +11% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 246kcal |
|
| Белки | 10.34g | 17.3g |
|
| Жиры | 1.63g | 7.03g |
|
| 60.76g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 66.22g |
|
| Магний | 110mg | 235mg |
|
| Кальций | 24mg | 58mg |
|
| Калий | 510mg | 566mg |
|
| Железо | 2.63mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 0.98g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 15.4g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 332mg | 734mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Витамин A | 11IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 1.01mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 5.63mg |
|
| Селен | 13.9µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 52µg |
|
| Холин | 30.4mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.41mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
44%
Итоговая оценка минералов
98%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах