Рожь или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рожь и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем рожь. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, рожь содержит только 338 калорий.
- Рожь содержит больше марганца и клетчатки, но печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9 и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем рожь
Мы использовали Rye grain и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +511.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2558% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +997.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +663.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +996.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.367mg | 9.755mg | 1043% |
| Витамин A | 1µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 2.755mg | 193% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 7.173mg | 114% |
| Марганец | 2.577mg | 0.31mg | 99% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B9 | 38µg | 290µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 1.083mg | 61% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 13.175mg | 56% |
| Холин | 30.4mg | 333.3mg | 55% |
| Селен | 13.9µg | 39.7µg | 47% |
| Железо | 2.63mg | 4.9mg | 28% |
| Углеводы | 75.86g | 3.89g | 24% |
| Магний | 110mg | 18mg | 22% |
| Белки | 10.34g | 20.36g | 20% |
| Цинк | 2.65mg | 4mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.189mg | 11% |
| Калорийность | 338kcal | 135kcal | 10% |
| Фосфор | 332mg | 387mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калий | 510mg | 313mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.233g | 5% |
| Жиры | 1.63g | 3.63g | 3% |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.38mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.465g | 2% |
| Витамин K | 5.9µg | 3.1µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.629mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1850.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +568% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.3% |