Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +511.1%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше КалийКалий +62.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +731.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.3%
Содержит больше МедьМедь +2558%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.6%
Содержит больше СеленСелен +185.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +997.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +663.2%
Содержит больше ХолинХолин +996.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1850.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +96.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.7%
Содержит больше ВодаВода +568%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.367mg 9.755mg 1043%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.251mg 2.755mg 193%
Витамин B5 1.456mg 7.173mg 114%
Марганец 2.577mg 0.31mg 99%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B9 38µg 290µg 63%
Витамин B6 0.294mg 1.083mg 61%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Витамин B3 4.27mg 13.175mg 56%
Холин 30.4mg 333.3mg 55%
Селен 13.9µg 39.7µg 47%
Железо 2.63mg 4.9mg 28%
Углеводы 75.86g 3.89g 24%
Магний 110mg 18mg 22%
Белки 10.34g 20.36g 20%
Цинк 2.65mg 4mg 12%
Витамин B1 0.316mg 0.189mg 11%
Калорийность 338kcal 135kcal 10%
Фосфор 332mg 387mg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калий 510mg 313mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.197g 1.233g 5%
Жиры 1.63g 3.63g 3%
Натрий 2mg 69mg 3%
Витамин E 0.85mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.465g 2%
Витамин K 5.9µg 3.1µg 2%
Кальций 24mg 5mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.479g 1%
Чистые углеводы 60.76g 3.89g N/A
Сахар 0.98g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.108mg 0.263mg 0%
Треонин 0.289mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.563mg 1.91mg 0%
Лизин 0.286mg 1.607mg 0%
Метионин 0.153mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 1.084mg 0%
Валин 0.317mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.629mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Рожь
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.