Рожь или Пшеница — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+18.3%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+30.9%
Содержит
больше
Фосфор
+53%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+16.9%
Содержит
больше
Селен
+543.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Калий
+18.3%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+30.9%
Содержит
больше
Фосфор
+53%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+16.9%
Содержит
больше
Селен
+543.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+32.3%
Содержит
больше
Жиры
+51.5%
Содержит
больше
Другое
+13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Одинаковое количество вещества Вода - 10.94
Содержит
больше
Белки
+32.3%
Содержит
больше
Жиры
+51.5%
Содержит
больше
Другое
+13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Одинаковое количество вещества Вода - 10.94
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+65.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+65.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 71.13g |
|
|
| Белки | 10.34g | 13.68g |
|
| Жиры | 1.63g | 2.47g |
|
| Углеводы | 75.86g | 71.13g |
|
| Калорийность | 338kcal | 339kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g |
|
|
| Кальций | 24mg | 34mg |
|
| Железо | 2.63mg | 3.52mg |
|
| Магний | 110mg | 144mg |
|
| Фосфор | 332mg | 508mg |
|
| Калий | 510mg | 431mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Цинк | 2.65mg | 4.16mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.553mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 3.012mg |
|
| Селен | 13.9µg | 89.4µg |
|
| Витамин A | 11IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.419mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.121mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 6.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.935mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.419mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 43µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.176mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.366mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.533mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.934mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.303mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.681mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.594mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.322mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.454g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.344g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.978g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
37%
Итоговая оценка минералов
98%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.257g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах