Рожь или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рожь и тефтели
- Рожь содержит больше калорий, чем тефтели. Рожь содержит 338 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Рожь имеет больше клетчатки, селена, магния, витамина B5 и витамина B3, однако тефтели имеет больше витамина B12, витамина B1, меди и холина.
- Тефтели обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рожь.
- Тефтели имеет в 17 раз меньше селена, чем рожь. Рожь имеет 13.9 µg селена, в то время как тефтели имеет 0.8 µg.
- Рожь имеет низкое содержание натрия.
- Рожь имеет более высокий гликемический индекс, чем тефтели.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rye grain и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +511.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 112% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.938mg | 52% |
| Клетчатка | 15.1g | 4.6g | 42% |
| Медь | 0.367mg | 0.706mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 4.666g | 26% |
| Натрий | 2mg | 550mg | 24% |
| Селен | 13.9µg | 0.8µg | 24% |
| Углеводы | 75.86g | 8g | 23% |
| Магний | 110mg | 18mg | 22% |
| Белки | 10.34g | 21g | 21% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.5mg | 19% |
| Холин | 30.4mg | 88.4mg | 11% |
| Жиры | 1.63g | 9g | 11% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 2.5mg | 11% |
| Калий | 510mg | 180mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 78µg | 10% |
| Цинк | 2.65mg | 1.8mg | 8% |
| Калорийность | 338kcal | 197kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.73mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.425g | 6% |
| Железо | 2.63mg | 2.16mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.188g | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.213mg | 3% |
| Фосфор | 332mg | 344mg | 2% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 24mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0.98g | 1.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +848.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +447.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +951.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.3% |