Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Селен +69.5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +187.8%
Содержит больше Магний +142.7%
Содержит больше Фосфор +14.2%
Содержит больше Калий +92.7%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Медь +167.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Селен +69.5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +187.8%
Содержит больше Магний +142.7%
Содержит больше Фосфор +14.2%
Содержит больше Калий +92.7%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Медь +167.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +195.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин A +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +468.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.254
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.281
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +195.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин A +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +468.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.254
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.281

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +28.6%
Содержит больше Белки +143.8%
Содержит больше Другое +114%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.64
Одинаковое количество вещества Вода - 10.8
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Углеводы +28.6%
Содержит больше Белки +143.8%
Содержит больше Другое +114%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.64
Одинаковое количество вещества Вода - 10.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.6%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: 1.071 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Урд-old
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Урд-old Мнение
60.76g 40.69g Рожь
Белки 10.34g 25.21g Урд-old
Жиры 1.63g 1.64g Урд-old
Углеводы 75.86g 58.99g Рожь
Калорийность 338kcal 341kcal Урд-old
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Урд-old
Клетчатка 15.1g 18.3g Урд-old
Кальций 24mg 138mg Урд-old
Железо 2.63mg 7.57mg Урд-old
Магний 110mg 267mg Урд-old
Фосфор 332mg 379mg Урд-old
Калий 510mg 983mg Урд-old
Натрий 2mg 38mg Рожь
Цинк 2.65mg 3.35mg Урд-old
Медь 0.367mg 0.981mg Урд-old
Марганец 2.577mg 1.527mg Рожь
Селен 13.9µg 8.2µg Рожь
Витамин A 11IU 23IU Урд-old
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.273mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.254mg Урд-old
Витамин B3 4.27mg 1.447mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.906mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.281mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 216µg Урд-old
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.263mg Урд-old
Треонин 0.289mg 0.875mg Урд-old
Изолейцин 0.208mg 1.287mg Урд-old
Лейцин 0.563mg 2.089mg Урд-old
Лизин 0.286mg 1.674mg Урд-old
Метионин 0.153mg 0.367mg Урд-old
Фенилаланин 0.435mg 1.473mg Урд-old
Валин 0.317mg 1.416mg Урд-old
Гистидин 0.189mg 0.706mg Урд-old
Насыщенные жиры 0.197g 0.114g Урд-old
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.085g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.071g Урд-old

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Урд-old
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
36%
Урд-old
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
143%
Урд-old

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.