Рожь или Ячмень — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+25.8%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Марганец
+32.6%
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Железо
+36.9%
Содержит
больше
Магний
+20.9%
Содержит
больше
Медь
+35.7%
Содержит
больше
Селен
+171.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.77
Содержит
больше
Фосфор
+25.8%
Содержит
больше
Калий
+12.8%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Марганец
+32.6%
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Железо
+36.9%
Содержит
больше
Магний
+20.9%
Содержит
больше
Медь
+35.7%
Содержит
больше
Селен
+171.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.77
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+49.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+416.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+168.2%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+104.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.318
Содержит
больше
Витамин E
+49.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+416.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+168.2%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+104.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.318
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+41.1%
Содержит
больше
Другое
+46.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.48
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+41.1%
Содержит
больше
Другое
+46.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.48
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 56.18g |
|
|
| Белки | 10.34g | 12.48g |
|
| Жиры | 1.63g | 2.3g |
|
| Углеводы | 75.86g | 73.48g |
|
| Калорийность | 338kcal | 354kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g | 0.8g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 17.3g |
|
| Кальций | 24mg | 33mg |
|
| Железо | 2.63mg | 3.6mg |
|
| Магний | 110mg | 133mg |
|
| Фосфор | 332mg | 264mg |
|
| Калий | 510mg | 452mg |
|
| Натрий | 2mg | 12mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 2.77mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.498mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 1.943mg |
|
| Селен | 13.9µg | 37.7µg |
|
| Витамин A | 11IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.85mg | 0.57mg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.646mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 4.604mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.282mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.318mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 19µg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 2.2µg |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.424mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.848mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.465mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.24mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.7mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.612mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.281mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.482g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.108g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
36%
Итоговая оценка минералов
98%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.285g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах