Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Розмари
  5. Сравнить
  6. Розмари vs. Устрица

Сравнить продукты Розмари и Устрица

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +56.9%
Содержит больше КальцийКальций +411.3%
Содержит больше КалийКалий +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +95.9%
Содержит больше МедьМедь +1326.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9268.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~6.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +473.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +251.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Устрица DV% diff.
Цинк 0.93mg 87.13mg 784%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.301mg 4.294mg 444%
Селен 66.5µg 121%
Клетчатка 14.1g 56%
Кальций 317mg 62mg 26%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B6 0.336mg 0.064mg 21%
Витамин C 21.8mg 3.8mg 20%
Марганец 0.96mg 0.49mg 20%
Витамин B9 109µg 31µg 20%
Натрий 26mg 417mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 3.313g 16%
Фосфор 66mg 159mg 13%
Калий 668mg 244mg 12%
Белки 3.31g 8.77g 11%
Витамин B5 0.804mg 0.27mg 11%
Жиры 5.86g 12.58g 10%
Витамин B1 0.036mg 0.15mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 4.702g 9%
Магний 91mg 58mg 8%
Витамин A 146µg 90µg 6%
Витамин B3 0.912mg 1.65mg 5%
Железо 6.65mg 6.95mg 4%
Витамин B2 0.152mg 0.202mg 4%
Калорийность 131kcal 199kcal 3%
Углеводы 20.7g 11.62g 3%
Насыщенные жиры 2.838g 3.197g 2%
Чистые углеводы 6.6g 11.62g N/A
Триптофан 0.051mg 0.105mg 0%
Треонин 0.136mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.638mg 0%
Лизин 0.143mg 0.582mg 0%
Метионин 0.047mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.352mg 0%
Валин 0.165mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.1%
Содержит больше БелкиБелки +165%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.