Рокфор или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рокфор и голубиный горох сырой
- Рокфор и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция; однако, голубиный горох сырой богаче медью, витамином B9, марганцем, клетчаткой, железом, витамином B1 и калием.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 114% выше, чем рокфор.
- Голубиный горох сырой имеет в 106 раз меньше натрия, чем рокфор. Рокфор имеет 1809 мг натрия, в то время как голубиный горох сырой имеет 17 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +409.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +1429.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3008.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5870% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.034mg | 1.057mg | 114% |
| Витамин B9 | 49µg | 456µg | 102% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.33g | 86% |
| Натрий | 1809mg | 17mg | 78% |
| Марганец | 0.03mg | 1.791mg | 77% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Железо | 0.56mg | 5.23mg | 58% |
| Кальций | 662mg | 130mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.643mg | 50% |
| Жиры | 30.64g | 1.49g | 45% |
| Калий | 91mg | 1392mg | 38% |
| Магний | 30mg | 183mg | 36% |
| Витамин A | 294µg | 1µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.187mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.012g | 21% |
| Углеводы | 2g | 62.78g | 20% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 2.965mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.283mg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 8.2µg | 11% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 1.266mg | 9% |
| Цинк | 2.08mg | 2.76mg | 6% |
| Фосфор | 392mg | 367mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.814g | 3% |
| Калорийность | 369kcal | 343kcal | 1% |
| Белки | 21.54g | 21.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 2g | 47.78g | N/A |
| Триптофан | 0.303mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1956.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +271.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3039% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70516.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |