Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +3052.4%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +490%
Содержит больше КалийКалий +369.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +1441.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4330%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +817.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2737%
Содержит больше ВодаВода +407.5%
Содержит больше ДругоеДругое +320.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3645%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5229.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 0.156g 87%
Натрий 1809mg 7mg 78%
Кальций 662mg 21mg 64%
Марганец 0.03mg 1.329mg 56%
Медь 0.034mg 0.524mg 54%
Жиры 30.64g 1.08g 45%
Витамин B3 0.734mg 6.733mg 37%
Магний 30mg 177mg 35%
Цинк 2.08mg 5.96mg 35%
Витамин A 294µg 1µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Витамин B2 0.586mg 0.262mg 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 2g 74.9g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.159g 21%
Витамин B6 0.124mg 0.391mg 21%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Железо 0.56mg 1.96mg 18%
Белки 21.54g 14.73g 14%
Витамин B5 1.731mg 1.074mg 13%
Витамин B9 49µg 95µg 12%
Калий 91mg 427mg 10%
Витамин B1 0.04mg 0.115mg 6%
Фосфор 392mg 433mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.676g 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 369kcal 357kcal 1%
Чистые углеводы 2g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.303mg 0.179mg 0%
Треонин 0.965mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.018mg 0%
Лизин 1.848mg 0.629mg 0%
Метионин 0.558mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.721mg 0%
Валин 1.614mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.384mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.