Рокфор или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рокфор и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем рокфор. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Рокфор богаче кальцием, но печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B3 и витамином B6.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2444% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рокфор.
- Рокфор содержит в 132 раз больше кальция, чем печень говяжья сырая. Рокфор содержит 662 мг кальция, в то время как печень говяжья сырая содержит 5 мг.
- Печень говяжья сырая содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, roquefort и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13140% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше МедьМедь | +28591.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1589.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1695% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +773.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9165.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +491.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.64µg | 59.3µg | 2444% |
| Медь | 0.034mg | 9.755mg | 1080% |
| Витамин A | 294µg | 4968µg | 519% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 2.755mg | 167% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 7.173mg | 109% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 1.233g | 82% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 13.175mg | 78% |
| Натрий | 1809mg | 69mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 1.083mg | 74% |
| Кальций | 662mg | 5mg | 66% |
| Холестерин | 90mg | 275mg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 49µg | 290µg | 60% |
| Железо | 0.56mg | 4.9mg | 54% |
| Селен | 14.5µg | 39.7µg | 46% |
| Жиры | 30.64g | 3.63g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.479g | 20% |
| Цинк | 2.08mg | 4mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.189mg | 12% |
| Калорийность | 369kcal | 135kcal | 12% |
| Марганец | 0.03mg | 0.31mg | 12% |
| Калий | 91mg | 313mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.465g | 6% |
| Магний | 30mg | 18mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Белки | 21.54g | 20.36g | 2% |
| Фосфор | 392mg | 387mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +744.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +391.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1669.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |