Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +13140%
Содержит больше КалийКалий +244%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +28591.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +933.3%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1589.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1695%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +773.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9165.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +491.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +744.1%
Содержит больше ДругоеДругое +391.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.5%
Содержит больше ВодаВода +79.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1669.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.64µg 59.3µg 2444%
Медь 0.034mg 9.755mg 1080%
Витамин A 294µg 4968µg 519%
Витамин B2 0.586mg 2.755mg 167%
Витамин B5 1.731mg 7.173mg 109%
Насыщенные жиры 19.263g 1.233g 82%
Витамин B3 0.734mg 13.175mg 78%
Натрий 1809mg 69mg 76%
Витамин B6 0.124mg 1.083mg 74%
Кальций 662mg 5mg 66%
Холестерин 90mg 275mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 49µg 290µg 60%
Железо 0.56mg 4.9mg 54%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Жиры 30.64g 3.63g 42%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.479g 20%
Цинк 2.08mg 4mg 17%
Витамин B1 0.04mg 0.189mg 12%
Калорийность 369kcal 135kcal 12%
Марганец 0.03mg 0.31mg 12%
Калий 91mg 313mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.465g 6%
Магний 30mg 18mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Белки 21.54g 20.36g 2%
Фосфор 392mg 387mg 1%
Углеводы 2g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 2g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.303mg 0.263mg 0%
Треонин 0.965mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.91mg 0%
Лизин 1.848mg 1.607mg 0%
Метионин 0.558mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.084mg 0%
Валин 1.614mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.