Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +1847.1%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КалийКалий +373.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.6%
Содержит больше МедьМедь +1526.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9940%
Содержит больше СеленСелен +516.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +818%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +57.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1140.5%
Содержит больше ВодаВода +260%
Содержит больше ДругоеДругое +261.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3456.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2363.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Пшеница
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Пшеница DV% diff.
Селен 14.5µg 89.4µg 136%
Марганец 0.03mg 3.012mg 130%
Насыщенные жиры 19.263g 0.454g 85%
Натрий 1809mg 2mg 79%
Кальций 662mg 34mg 63%
Медь 0.034mg 0.553mg 58%
Жиры 30.64g 2.47g 43%
Витамин B3 0.734mg 6.738mg 38%
Железо 0.56mg 3.52mg 37%
Витамин B2 0.586mg 0.121mg 36%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Витамин B1 0.04mg 0.419mg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Магний 30mg 144mg 27%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Углеводы 2g 71.13g 23%
Витамин B6 0.124mg 0.419mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.344g 20%
Цинк 2.08mg 4.16mg 19%
Фосфор 392mg 508mg 17%
Белки 21.54g 13.68g 16%
Витамин B5 1.731mg 0.935mg 16%
Калий 91mg 431mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.978g 2%
Калорийность 369kcal 339kcal 2%
Витамин B9 49µg 43µg 2%
Чистые углеводы 2g 71.13g N/A
Триптофан 0.303mg 0.176mg 0%
Треонин 0.965mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.934mg 0%
Лизин 1.848mg 0.303mg 0%
Метионин 0.558mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.681mg 0%
Валин 1.614mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.322mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
168%
Пшеница

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1807mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.809g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.