Рокфор или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рокфор и пшеница
- Рокфор и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
- Рокфор содержит больше кальция и витамина B2, но пшеница содержит больше селена, марганца, меди, витамина B3, железа и витамина B1.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 136% выше, чем рокфор.
- Рокфор содержит в 905 раз больше натрия, чем пшеница, В то время как рокфор содержит 1809 мг натрия, пшеница содержит только 2 мг.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, roquefort и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1847.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1526.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9940% |
| Содержит больше СеленСелен | +516.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 89.4µg | 136% |
| Марганец | 0.03mg | 3.012mg | 130% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.454g | 85% |
| Натрий | 1809mg | 2mg | 79% |
| Кальций | 662mg | 34mg | 63% |
| Медь | 0.034mg | 0.553mg | 58% |
| Жиры | 30.64g | 2.47g | 43% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 6.738mg | 38% |
| Железо | 0.56mg | 3.52mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.121mg | 36% |
| Витамин A | 294µg | 0µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.419mg | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Магний | 30mg | 144mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Углеводы | 2g | 71.13g | 23% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.419mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.344g | 20% |
| Цинк | 2.08mg | 4.16mg | 19% |
| Фосфор | 392mg | 508mg | 17% |
| Белки | 21.54g | 13.68g | 16% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.935mg | 16% |
| Калий | 91mg | 431mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.978g | 2% |
| Калорийность | 369kcal | 339kcal | 2% |
| Витамин B9 | 49µg | 43µg | 2% |
| Чистые углеводы | 2g | 71.13g | N/A |
| Триптофан | 0.303mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +57.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +260% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3456.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2363.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |