Рокфор или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1061.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +830.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.118g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 39mg | 77% |
| Кальций | 662mg | 57mg | 61% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 2µg | 57% |
| Жиры | 30.64g | 0.69g | 46% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.063mg | 40% |
| Витамин A | 294µg | 21µg | 30% |
| Фосфор | 392mg | 220mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.157g | 21% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.75mg | 20% |
| Холестерин | 90mg | 39mg | 17% |
| Калорийность | 369kcal | 88kcal | 14% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Цинк | 2.08mg | 0.67mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 2.3mg | 10% |
| Витамин B9 | 49µg | 15µg | 9% |
| Марганец | 0.03mg | 0.24mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.202g | 7% |
| Калий | 91mg | 259mg | 5% |
| Белки | 21.54g | 19.26g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Селен | 14.5µg | 12.6µg | 3% |
| Медь | 0.034mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.117mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Магний | 30mg | 31mg | 0% |
| Железо | 0.56mg | 0.55mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4340.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +469.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5297.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +553.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |